50歳までの「辛い時の乗り越え方」
おはようございます✨
占いとメンタルブロック解除で皆さまのステージアップを応援しているnaoです🌈
特にお金や恋愛に対するメンタルブロックを無くして
不安がない生活を送るための「アドバイス」をお伝えするのを得意としています😃
最近辛いこと多くないですか？
落ち込んでしまうこと、、、ありますよね💦
今回は以下のようなお悩みを持つあなたへ、「辛い時の乗り越え方」をお伝えします⭐️
🍧人間関係がうまく行かない
🍧眠れない
🍧ご飯が喉を通らない
🍧ストレスの原因がわからない
🍧仕事に行きたくない
🍧親との関係がうまく行かない・・
などなど、、、辛い時はさまざまなシーンであります。
これからお伝えする8項目を参考に、辛い時を吹き飛ばしちゃいましょう！
美味しいものを食べる
食欲があるなら、とびきり大好きなものを食べましょう！
普段家でご飯を食べる方は・・・できれば気分転換になるので外食が良いです⭐️
そして辛い時・ストレスがある時に効果的な食べ物は
🍔ビタミンB群：豚肉、レバーなど
🍔カルシウム：乳製品、小魚など
🍔ビタミンC：緑黄色野菜や果物など
🍔トリプトファン：大豆製品、乳製品など
🍔マグネシウム：アーモンド、大豆など
外食でもこれらを取れるように意識すると良し！
私的に好きだし、これらを摂取できるのは「しゃぶしゃぶ」です⭐️
神社仏閣に行く
私はしょっ中行っています。
心が落ち着きますし、凛とした雰囲気で心がスッキリします。
パワースポットでありますので、手相で言う「神秘十字線」をお持ちの方などには特におすすめです。
見えないもののパワーをお借りしましょう
ブログ：https://naotesou.shopinfo.jp/posts/32228800
どんな方法（お薬など）を使っても寝る
辛い時は考えすぎて眠れなくなる時も多々あるかと思います。
睡眠は人生の3分の1を必要とする大切な儀式。
寝れない時は、お医者さんやカウンセラーに相談して、寝られるように調整しましょう。
光を遮断して、目を瞑ると眠りやすくなりますが・・・色々思いがよぎってしまう方は、
ご自身の呼吸に意識を向けてみてください！
叫ぶ
カラオケって気分スッキリしませんか？
大声を出すことで、お腹に溜まったストレスを出すことができます。
枕に顔を埋めて・・・・ぎゃーーーー！！
カラオケボックスで・・・・ぎゃーーーーー！
車の中で・・・・ぎゃーーーー！！
やってみてくださいw
泣く
涙は心の汗だ（ジャイアン）
思いっきり泣くことはものすごく体力を使います。
体力を消耗することで、先に述べた眠りに結びつきます。
頭を空っぽにして辛さを軽減するには、恥ずかしがらずに泣いてしまいましょう
友達に相談する
心から信頼のおける人に相談する。
頭の中で、辛いことをぐるぐるぐると考えていても、考えはまとまらないものです。
友達からアドバイスを受けても、それを実行しなくていいんです。
自分の口から悩みや辛さを言葉にすることで、意外と冷静に客観的に見ることができて
辛さが軽減できますよ
占いやカウンセリングに行く
友達に相談すると同じですが、自分の悩みを吐き出すことで冷静になれます。
アドバイスをもらうかと思いますが、自分でワクワクするようなアドバイスなら受け入れても良いですが・・・
なんか嫌な気持ちになるようでしたら却下して大丈夫。
たまには知らない人のアドバイスを受けてみてくださいね
ストレスに効果的な飲み物を飲む
辛いときに試してほしい3つ目の乗り越え方は、ストレス解消に効果的な飲み物を飲むことです。
飲み物の中には、辛いときに飲むと効果があるものがあるんですよ！
・ホットミルク：ストレスが緩和されると科学的にも証明。辛い気持ちになった夜におすすめ。
・コーヒー：香りにリラックス効果がある。カフェインを含むため、夕方以降は避けるとよい。
・ミルクココア：たんぱく質やカカオポリフェノール、カルシウム、ビタミンB1などストレスに効果がある栄養素が豊富。
テオブロミン入りで、自律神経を整える。
牛乳との組み合わせもよく、より高い効果が期待できる。
※寝る直前には摂取を控えましょう。胃が活発になって根売れなくなります！
これらのストレスへの効果が期待できる飲み物を飲んで、辛い状況を乗り越えましょう⭐️
🌹改めまして・・・
お金のメンタルブロックを解除を得意としているFPのnaoです☺️
占いに助けられ、占いを学び…
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